Non sono d'accordo con le risposte in alto e dico che è meglio cercare qualcosa di saturo, con basso valore di iodio. Personalmente sono a favore del lardo, ma ci sono altre opzioni.
Il consiglio che suggerisce oli ad alto contenuto di iodio si basa sulla loro facile polimerizzazione. Quindi, se non si esegue il processo in modo perfetto, si finisce con uno strato di polimero per un olio ad alto contenuto di iodio, e una padella grassa per un olio a basso contenuto di iodio. Sembra che vinca l'alto contenuto di iodio, vero?
Beh, questo vantaggio superficiale è in realtà il loro più grande svantaggio. Il polimero che si ottiene da un condimento eseguito male con un olio ad alto contenuto di iodio è un importante PITA. Abbastanza degli abbondanti “siti appiccicosi” sulle molecole dell'olio hanno fatto un collegamento per formare il polimero - ma ancora di più sono ancora liberi, disponibili per aggrapparsi a qualcos'altro, per esempio il cibo che si sta friggendo. Il rivestimento è morbido, gommoso e appiccicoso, e l'ho fatto staccare a chiazze durante l'uso. Può essere indurito nelle giuste circostanze, ma non è più facile che ottenere un olio a basso contenuto di iodio per indurire (e sospetto che potrebbe essere ancora più difficile).
Risparmiati il dolore e vai per gli oli a basso contenuto di iodio. Direi che qualunque cosa faccia una bella saponetta ferma - strutto, olio di palma, noce di cocco - è una buona scelta. Se riesci a farlo bene, è un ottimo strato - e se non ci riesci, almeno sai che sei tornato al tavolo da disegno, invece di un fallimento silenzioso che ti costerà i nervi lungo la strada.